Ten presente que la leche materna sigue siendo un aporte insustituible, también a esta edad y hasta los dos años o más.
Por eso, trata de seguir amamantando a tu bebé, aunque coma ya comida sólida. Dale primero pecho y después los demás alimentos.
A partir del año de edad, tu hijo ya puede comer lo mismo que el resto de la familia, evitando los picantes y dándoles pocas frituras.
El momento de comer es importante para comenzar a compartir tiempos en familia e incorporar pautas de alimentación. Lo mejor es apagar la tele, alejar el celular y hacer que comer sea un momento de encuentro y disfrute.
A la hora de hacer las compras para una alimentación saludable, siempre es conveniente seleccionar frutas y verduras de todo tipo y color, fideos, arroz, cereales, legumbres, carnes, pescado.
A todas las edades, pero en especial durante esta etapa de crecimiento, es conveniente evitar o consumir en forma reducida algunos alimentos:
- Soja o productos preparados con soja.
- Gaseosas, jugos artificiales y golosinas.
- Sal y productos salados: papas fritas de bolsa, palitos salados, palitos de maíz inflado con queso, etc.
- Fiambres, hamburguesas, salchichas, chorizos.
- Alimentos fritos.
- Salsas envasadas o preelaboradas, caldo en cubitos y sopas en sobre.